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浮山县尚启食品机械设备有限公司突然把腰闪了,怎么快速恢复,减轻疼痛?

闪到腰后应尽快躺下,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力,使疼痛缓解。用塑料袋包住冰块,外裹一层薄毛巾,或直接用毛巾浸凉水,敷在疼痛部位,可以直接减轻疼痛,更重要的是冷敷可使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾,连续5-10次即可。

腰闪了最快恢复方法?

当腰闪了的时候,尽量避免进行运动,应平躺在床上多休息,或者在以医生的建议下进行适当的康复训练,让自己腰部的血液得到很好的循环,当腰闪了的时候,要保证睡眠与营养的充足,平时应以清淡的饮食为主,多吃些蔬菜与水果,适当喝些牛奶,帮助补充身体所需的营养,晚上尽量在10点左右休息,

不小心闪到腰怎么快速恢复?

不小心闪到腰,主要考虑是有些急性腰扭伤为主,多数容易造成局部的一些肌肉或者韧带拉伤,也有一些可能会造成腰椎关节错位。建议最好是要到医院专科检查一下,平时也可以外用一些活血通络的药膏,具体用药请遵医嘱,而且也可以选择到医院做一下推拿复位,帮助改善。